خانم هایی که می خواهید بدانید چه خوراکی هایی برای پوست شما مفید است با ما همراه باشید با پوستی زیبا با این برنامه غذایی در ادامه مطلب .
یک برنامه غذایی صحیح تاثیر مستقیم در عملکرد صحیح تمامی اندام ها دارد.اکثر ما به دلیل داشتن عادت های غذایی غلط و نداشتن تنوع غذایی مانع از رسیدن تمام مواد لازم به بدن می شویم.
یکی از دلایل شایع ریزش مو و چروکهای زودرس و خشکی پوست کمبود ویتامین ها و املاح معدنی است.
با استفاده از برنامه غذایی این ماه ،برای خود و خانواده پوست و مویی سالم را به ارمغان بیاورید.
نام |
حاوی |
توضیحات |
|
|
|
گردو | ویتامینE | پوست را مرطوب و جوان میکند. |
|
|
موز | پتاسیم | موز به انعطاف پذیری و نرمی پوست کمک میکند. |
|
|
لوبیا چشم بلبلی | آهن،روی،بیوتین | تقویت پوست و مو |
|
|
کلم قرمز | ید و سولفور | دارای خاصیت سم زدایی وبه درمان آکنه و شفافیت پوست کمک میکند. |
|
|
کدو حلوایی | ویتامینEوCو بتاکاروتن | از بین برنده سلولهای مرده و درخشش پوست |
|
|
خیار | ویتامینB6 | سموم پوست را دفع کرده و پوست را شاداب می کند |
|
|
قارچ | پتاسیم و مس | جلوگیری از چین و چروک |
|
|
ماءالشعیر | ویتامینBو اسید آمینه | جلوگیری از ریزش مو |
ابانک : پوستی زیبا با این برنامه غذایی