دوستان 2020

آموزش بافتنی بافتنی کودک بافت شالگردن مدل بافتی شال بافت بلوز بافتنی سارافون بافتنی مدل لباس مدل آرایش طرز پخت آشپزی ایرانی لباس مجلسی

دوستان 2020

آموزش بافتنی بافتنی کودک بافت شالگردن مدل بافتی شال بافت بلوز بافتنی سارافون بافتنی مدل لباس مدل آرایش طرز پخت آشپزی ایرانی لباس مجلسی

روش درست کردن کلوچه گوشت کلوچه گوشت

طرز تهیه خمیر کلوچه گوشت,کلوچه گوشت,تصویر زندگی,آشپزی ایرانی,مدل لباس مردانه,مواد کلوچه گوشت,سایت آشپزی,روش درست کردن کلوچه گوشت ,روش پخت کلوچه گوشت

روش درست کردن کلوچه گوشت کلوچه گوشت

کلوچه گوشت غذای خوشمزه که در کمترین زمان درست می شود و اگر می خواهید اشتهای کودک خود را تحریک کنید این غذا را درست کنید همراه ما باشید با روش درست کردن کلوچه گوشت .

طرز تهیه خمیر کلوچه گوشت,کلوچه گوشت,تصویر زندگی,آشپزی ایرانی,مدل لباس مردانه,مواد کلوچه گوشت,سایت آشپزی,روش درست کردن کلوچه گوشت  ,روش پخت کلوچه گوشت

 

کلوچه گوشت غذای خوشمزه که در کمترین زمان درست می شود و اگر می خواهید اشتهای کودک خود را تحریک کنید این غذا را درست کنید همراه ما باشید با روش درست کردن کلوچه گوشت .

روش درست کردن کلوچه گوشت ، مواد لازم:

_ماست ۱ لیوان

_روغن جامد نصف لیوان

_تخم مرغ ۱ عدد

_بیکینگ پودر ۱قاشق غذا خوردی

_یک قاشق غذاخوری خمیر مایه عمل آمده در یک سوم لیوان آب گرم و یک قاشق غذاخوری شکر (به مدت ۱۰ دقیقه عمل میاد)

_نمک ۱قاشق چایخوری

_ آرد به اندازه ای که خمیر نچسبد (بین ۲_۳)لیوان

 

روش درست کردن کلوچه گوشت ، طرز تهیه خمیر کلوچه  :

_ابتدا در ظرفی تمام مواد مایع را مخلوط سپس مواد پودری را الک کرده

_اضافه میکنیم و خوب ورز میدهیم،( آرد را تا حدی که خمیر به دست نچسبد باید اضافه کرد).

_خمیر بدست آمده را با کیسه فریزر بپوشانید و در یک قابلمه قرار داده با حوله بپوشانید و در جای گرم به مدت ۱ ساعت استراحت دهید تا عمل بیاید و پف کند.

 

روش درست کردن کلوچه گوشت ، مواد میانی کلوچه :

_گوشت چرخ شده ۳۰۰ گرم، جعفری خرد شده یک سوم لیوان

_فلفل دلمه ۱ عددنگینی

_نمک ادویه و فلفل مقداری

_رب گوجه ۱ قاشق غذاخوری

_تمامی مواد را تفت دهید و نمک فلفل بیفزایید و کنار بگذارید.

 

روش درست کردن کلوچه گوشت :

خمیر کلوچه را که یک ساعت استراحت داده اید کمی ورز دهید. سپس به اندازه یک نارنگی از خمیر برداشته ، کف دست به اندازه نیم سانت پهن کنید.

مایه گوشتی را میان آن قرار داده لبه های آنرا ببندید .

با برس روی آن را زرده تخم مرغ آغشته به زعفران بمالید و در طبقه دوم فر که از قبل گرم شده به مدت ۳۵_۴۰ دقیقه قرار دهید.

بعد از اینکه کلوچه ها طلایی شد و پخت آنرا تزیین و سرو کنید.

روش درست کردن کلوچه گوشت

طرز تهیه خمیر کلوچه گوشت,کلوچه گوشت,تصویر زندگی,آشپزی ایرانی,مدل لباس مردانه,مواد کلوچه گوشت,سایت آشپزی,روش درست کردن کلوچه گوشت  ,روش پخت کلوچه گوشت

روش درست کردن کلوچه گوشت

مطالب بیشتر از سایت ما

روش درست کردن رولت سیب زمینی و ژامبون آشپزی ایرانی

آموزش درست کردن املت فرانسوی املت

راهکاری برای از تمیز کردن لکه مبل و موکت شستن مبل

مدل های جدید عروسک عمو فیروز با خمیر چینی ویژه نوروز 95 عروسک خمیز چینی عمو فیروز

سری جدید مدل کیف های چرم زنانه برند TODS کیف دستی زنانه

ژورنال مدل مانتو بارداری سال 95 مانتو

تکنیک هایی برای خوشمزه کردن سوپ و خورش لابدار کردن سوپ

شیوه شستن قارچ و نحوه نگهداری آن به مدت طولانی نگهداری قارچ در فریزر

عکس های مدل تزیین کوکو تزیین کوکو

مدل های تزیین ژله مجلسی 95 ژله تولد

روش درست کردن رولت سیب زمینی و ژامبون آشپزی ایرانی

سایت آشپزی,طرز تهیه ژامبون سیب زمینی,تصویر زندگی,آشپزی ایرانی,آشپزی ایرانی facebook,مواد رولت سیب زمینی و ژامبون,رولت سیب زمینی,روش درست کردن رولت سیب زمینی و ژامبون ,رولت ژامبون و سیب زمینی

روش درست کردن رولت سیب زمینی و ژامبون آشپزی ایرانی

روش درست کردن رولت سیب زمینی و ژامبون : سیب زمینی را آب پز کرده و رنده می کنیم. بعد از خنک شدن نمک و سس و خیار شور نگینی خرد شده و جعفری را افزوده خوب مخلوط می کنیم. داخل سینی سلفون کشیده و کرپ های خنک شده را روی آن گذاشته وروی آن یک لایه سس مایونز می مالیم. سپس روی سس کالباس و روی کالباس ها سیب زمینی گذاشته و رول می‌کنیم. بعد از رول کردن به کمک سلفون چند ساعتی در یخچال می گذاریم تا خنک شود و بعد به کمک چاقوی تیز برش می دهیم.

سایت آشپزی,طرز تهیه ژامبون سیب زمینی,تصویر زندگی,آشپزی ایرانی,آشپزی ایرانی facebook,مواد رولت سیب زمینی و ژامبون,رولت سیب زمینی,روش درست کردن رولت سیب زمینی و ژامبون  ,رولت ژامبون و سیب زمینی

 

می خواهید در مهمانی های عصرانه خود یک غذای همه پسند بدهید در این جا به شما دوستان روش درست کردن رولت سیب زمینی و ژامبون آموزش می دهیم .

روش درست کردن رولت سیب زمینی و ژامبون ، مواد لازم برای کرپ:
آرد ٢/٣ پیمانه
شیر ١/٣ پیمانه
تخم مرغ ٣ عدد
روغن ۵ قاشق
نمک اندکی

 

 روش درست کردن رولت سیب زمینی و ژامبون ، طرز تهیه:
همه مواد فوق را با هم مخلوط کرده تا یکدست شود.
تابه مستطیل شکلی را کمی چرب می کنیم سپس مایع کرپ را بصورت لایه نازکی در تمام تابه پخش می کنیم و اجازه می دهیم تا بپزد، سپس بر می‌گردانیم تا طرف دیگر هم بپزد (با این دستور دو نان کرپ بدست می آید)
کرپ های آماده را روی دستمال پارچه که کمی خیسشان کرده ایم می گذاریم وبه آرامی رول می‌کنیم و کنار می‌گذاریم تا کاملاً خنک شوند.

 

روش درست کردن رولت سیب زمینی و ژامبون ، مواد لازم برای‌ داخل کرپ:
سیب زمینی یک عدد بزرگ
خیارشور ٣-۴ عدد
جعفری ٢ قاشق خردشده
سس مایونز ۴ قاشق
نمک به میزان لازم
ژامبون ۶ ورق

 

روش درست کردن رولت سیب زمینی و ژامبون :
سیب زمینی را آب پز کرده و رنده می کنیم. بعد از خنک شدن نمک و سس و خیار شور نگینی خرد شده و جعفری را افزوده خوب مخلوط می کنیم. داخل سینی سلفون کشیده و کرپ های خنک شده را روی آن گذاشته وروی آن یک لایه سس مایونز می مالیم. سپس روی سس کالباس و روی کالباس ها سیب زمینی گذاشته و رول می‌کنیم.
بعد از رول کردن به کمک سلفون چند ساعتی در یخچال می گذاریم تا خنک شود و بعد به کمک چاقوی تیز برش می دهیم.

سایت آشپزی,طرز تهیه ژامبون سیب زمینی,تصویر زندگی,آشپزی ایرانی,آشپزی ایرانی facebook,مواد رولت سیب زمینی و ژامبون,رولت سیب زمینی,روش درست کردن رولت سیب زمینی و ژامبون  ,رولت ژامبون و سیب زمینی

روش درست کردن رولت سیب زمینی و ژامبون

سایت آشپزی,طرز تهیه ژامبون سیب زمینی,تصویر زندگی,آشپزی ایرانی,آشپزی ایرانی facebook,مواد رولت سیب زمینی و ژامبون,رولت سیب زمینی,روش درست کردن رولت سیب زمینی و ژامبون  ,رولت ژامبون و سیب زمینی

روش درست کردن رولت سیب زمینی و ژامبون

مطالب بیشتر از سایت ما

آموزش درست کردن املت فرانسوی املت

راهکاری برای از تمیز کردن لکه مبل و موکت شستن مبل

مدل های جدید عروسک عمو فیروز با خمیر چینی ویژه نوروز 95 عروسک خمیز چینی عمو فیروز

سری جدید مدل کیف های چرم زنانه برند TODS کیف دستی زنانه

ژورنال مدل مانتو بارداری سال 95 مانتو

تکنیک هایی برای خوشمزه کردن سوپ و خورش لابدار کردن سوپ

شیوه شستن قارچ و نحوه نگهداری آن به مدت طولانی نگهداری قارچ در فریزر

عکس های مدل تزیین کوکو تزیین کوکو

مدل های تزیین ژله مجلسی 95 ژله تولد

جدیدترین مدل گل سر دخترانه ویژه نوروز 95 مدل هدبند دخترانه

آموزش درست کردن املت فرانسوی املت

تهیه املت فرانسوی,سایت آشپزی,املت,آشپزی ایرانی,آشپزی ایرانی مرغ,مواد املت فرانسوی,تصویر زندگی,آموزش درست کردن املت فرانسوی ,املت فرانسوی

آموزش درست کردن املت فرانسوی املت

جهت تهیه املت فرانسوی ابتدا تخم‌مرغ‌ها (هم زرده‌ها و هم تخم‌مرغ‌های کامل) را به همراه آب، ماست، نمک و فلفل با مفتول دستی بزنید تا کاملا یکدست شود. آرد سفید و بیکینگ‌پودر را اضافه و مجددا مخلوط کنید. بیکن مرغ خرد شده را در آخرین مرحله اضافه کنید.

تهیه املت فرانسوی,سایت آشپزی,املت,آشپزی ایرانی,آشپزی ایرانی مرغ,مواد املت فرانسوی,تصویر زندگی,آموزش درست کردن املت فرانسوی  ,املت فرانسوی

 

املت در همه جای دنیا به شیوه ها و روش های خاص هر کشور و محله ای درست می شود و عموما غذای مقوی و پر انرژی می باشد در این قسمت به آموزش درست کردن املت فرانسوی می پردازیم .

 

آموزش درست کردن املت فرانسوی  ، مواد لازم :

تخم‌مرغ ۵ عدد کامل
زرده تخم‌مرغ ۲ عدد
آرد سفید ۱ قاشق سوپخوری
بیکینگ‌پودر ۴/۱ قاشق چایخوری
آب ۴/۱ پیمانه
ماست ۲ قاشق سوپخوری
نمک و فلفل به میزان لازم
روغن مایع به میزان لازم
بیکن مرغ خرد شده ۴/۱ پیمانه
کاهو و گوجه گیلاسی برای تزئین

 

آموزش درست کردن املت فرانسوی  : 

جهت تهیه املت فرانسوی ابتدا تخم‌مرغ‌ها (هم زرده‌ها و هم تخم‌مرغ‌های کامل) را به همراه آب، ماست، نمک و فلفل با مفتول دستی بزنید تا کاملا یکدست شود. آرد سفید و بیکینگ‌پودر را اضافه و مجددا مخلوط کنید. بیکن مرغ خرد شده را در آخرین مرحله اضافه کنید.

قالب‌های دلخواه‌تان را با روغن مایع چرب کنید و از مایه تخم‌مرغ درون قالب بریزید؛ به طوری که یک‌چهارم قالب خالی بماند. املت‌ها را در فر با دمای ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد به مدت ۲۵ دقیقه بپزید.

من جهت تهیه این صبحانه از قالب‌های شش‌تایی مافین طرح نیمکره استفاده کردم اما در صورت در دسترس نبودن قالب می‌توانید این املت را درون تابه ریخته و همانند کوکو تهیه کنید. سپس به دلخواه برش بزنید .

 

تهیه املت فرانسوی,سایت آشپزی,املت,آشپزی ایرانی,آشپزی ایرانی مرغ,مواد املت فرانسوی,تصویر زندگی,آموزش درست کردن املت فرانسوی  ,املت فرانسوی

آموزش درست کردن املت فرانسوی 

مطالب بیشتر از سایت ما

راهکاری برای از تمیز کردن لکه مبل و موکت شستن مبل

مدل های جدید عروسک عمو فیروز با خمیر چینی ویژه نوروز 95 عروسک خمیز چینی عمو فیروز

سری جدید مدل کیف های چرم زنانه برند TODS کیف دستی زنانه

ژورنال مدل مانتو بارداری سال 95 مانتو

تکنیک هایی برای خوشمزه کردن سوپ و خورش لابدار کردن سوپ

شیوه شستن قارچ و نحوه نگهداری آن به مدت طولانی نگهداری قارچ در فریزر

عکس های مدل تزیین کوکو تزیین کوکو

مدل های تزیین ژله مجلسی 95 ژله تولد

جدیدترین مدل گل سر دخترانه ویژه نوروز 95 مدل هدبند دخترانه

معرفی بذرهای سبزه هفت سین و زمان کاشت هر کدام سبزه عید نوروز

روش درست کردن کوکی زبرا شیرینی زبرا عید

شیرینی ویژه عید,سایت آشپزی,آشپزی ایرانی,شیرینی زبرا عید,روش درست کردن کوکی زبرا ,طرز تهیه کوکی,کوکی زبرا,شیرینی زبرا,مدل لباس مجلسی زنانه,مواد شیرینی کوکی

روش درست کردن کوکی زبرا شیرینی زبرا عید

کره نرم شده، روغن مایع و ماست را مخلوط کرده کمی با چنگال هم بزنید و در وسط مخلوط مواد خشک بریزید و کم کم با چنگال هم بزنید و بعد از مخلوط شدن با دست به آرامی مواد را به خورد یکدیگر بدهید. ( زیاد ورز ندهید!! همینقدر که مخلوط شد و خمیر جمع شد کافیست! ورز دادنِ زیادِ خمیر شیرینی، باعث به روغن افتادن و در نهایت خشک و سفت شدن شیرینی میشود! )

شیرینی ویژه عید,سایت آشپزی,آشپزی ایرانی,شیرینی زبرا عید,روش درست کردن کوکی زبرا  ,طرز تهیه کوکی,کوکی زبرا,شیرینی زبرا,مدل لباس مجلسی زنانه,مواد شیرینی کوکی,

کوکی یک شیرینی خوشمزه فانتزی هست که می توانید به روش های مختلف آن را تزیین کنید و در عصرانه ها و تولدها از آن استفاده کنید همراه ما باشید با روش درست کردن کوکی زبرا .

روش درست کردن کوکی زبرا ، مواد لازم:

کره نرم / ۱۲۵ گرم
پودر شکر / نصف پیمانه
روغن مایع / یک چهارم پیمانه
ماست / یک چهارم پیمانه
بیکینگ پودر / یک دوم قاشق چایخوری
وانیل / یک هشتم قاشق چایخوری
نشاسته ذرت / یک چهارم پیمانه
پودر کاکائو / ۳ قاشق غذاخوری
آرد / حدود ۲ لیوان

 

شیرینی ویژه عید,سایت آشپزی,آشپزی ایرانی,شیرینی زبرا عید,روش درست کردن کوکی زبرا  ,طرز تهیه کوکی,کوکی زبرا,شیرینی زبرا,مدل لباس مجلسی زنانه,مواد شیرینی کوکی,

روش درست کردن کوکی زبرا :

کره را در دمای بیرون از یخچال قرار دهید تا کاملاً نرم شود.

پودر شکر، بیکینگ پودر، وانیل، نشاسته ذرت و آرد را با هم مخلوط کرده و الک کنید. به صورت تپه ای داخل کاسه بزرگی بریزید و وسط آن را باز کنید.

کره نرم شده، روغن مایع و ماست را مخلوط کرده کمی با چنگال هم بزنید و در وسط مخلوط مواد خشک بریزید و کم کم با چنگال هم بزنید و بعد از مخلوط شدن با دست به آرامی مواد را به خورد یکدیگر بدهید. ( زیاد ورز ندهید!! همینقدر که مخلوط شد و خمیر جمع شد کافیست! ورز دادنِ زیادِ خمیر شیرینی، باعث به روغن افتادن و در نهایت خشک و سفت شدن شیرینی میشود! )

در این مرحله خمیر را به دو قسمت تقسیم کرده و سه قاشق پودر کاکائو را به نیمی از خمیر اضافه کنید.

اگر خمیر سفید هنوز چسبناک است و نیاز به آرد دارد، قاشق قاشق به آن آرد اضافه کرده و مخلوط کنید تا حدی که به دست نچسبد و یک گلوله خمیر صاف بدست آید. ( اضافه کردن بیش از حد آرد باعث خشکی شیرینی میشود، آرد را کم کم اضافه کنید! )

دو رنگ خمیر آماده را در چند لایه سلفون بپیچید و به مدت ۱ ساعت داخل یخچال قرار دهید.

خمیر ساده را با وردنه به قطر یک سانتی متر باز کنید.

از خمیر شکلاتی تکه های خیلی کوچک بردارید و در دست گرد کنید و سپس به حالت دوکی شکل در کف دست به آن حالت دهید.

شیرینی ویژه عید,سایت آشپزی,آشپزی ایرانی,شیرینی زبرا عید,روش درست کردن کوکی زبرا  ,طرز تهیه کوکی,کوکی زبرا,شیرینی زبرا,مدل لباس مجلسی زنانه,مواد شیرینی کوکی,

خمیرهای دوکی شکل را مطابق تصویر روی خمیر ساده بچینید.( در یک جهت )

سپس روی آن را وردنه بکشید تا خمیرهای شکلاتی داخل خمیر ساده فرو برود.

در آخر با قالب دلخواه، خمیر را قالب زده و داخل سینی فری که کاغذ روغنی انداخته اید بچینید.

فر را از یک ربع قبل با دمای ۱۷۰ درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود.

سپس شیرینی ها را در طبقه وسط فر، به مدت ۱۵ دقیقه یا تا زمانی که دور شیرینی ها شروع به تغییر رنگ جزئی بدهد، بپزید.

مطالب بیشتر از سایت ما

ژورنال مدل پیراهن مجلسی شب به رنگ آبی مدل پیراهن زنانه

مزون مدل مانتو تکه دوزی سال 95 مدل مانتو مجلسی

برجسته کردن لب ها به این شیوه بدون عمل پارس ناز

عوارض مانیکور طولانی مدت نیک صالحی

تمیز کردن مرحله به مرحله آشپزخانه در خانه تکانی 95 خانه تکانی

ژورنال مدل پیراهن مشکی مجلسی زنانه سال 95 مدل لباس

شیک ترین مدل کیف های زنانه برند آرمانی سال 95 کیف دستی زنانه

مدل های تزیین ماهی قزل آلا تزیین ماهی

طرز تهیه کیک توپی شکلاتی مواد کیک توپی شکلاتی

طرز تهیه ژله خرده شیشه مواد ژله خرده شیشه

طرز تهیه ژله خرده شیشه مواد ژله خرده شیشه

تزیین ژله,ژله,نحوه درست کردن ژله خرده شیشه,طرز تهیه ژله خرده شیشه ,آشپزی ایرانی با مرغ,آشپزی ایرانی,ژله خرده شیشه,مواد ژله خرده شیشه,دسر ژله

طرز تهیه ژله خرده شیشه مواد ژله خرده شیشه

اگر ژله های خردتان کم هستند و یا دوست ندارید خرده های ژله در ظاهر دسرتان دیده شود (زمانی که ژله پایه تان سفید است)؛ می توانید مقداری از ژله پایه را در قالب بریزید و در یخچال قرار دهید تا نیم بند شود. سپس خرده های ژله و بقیه ژله پایه را به آرامی به آن اضافه کنید و در یخچال قرار دهید.

طرز تهیه ژله خرده شیشه

تزیین ژله,ژله,نحوه درست کردن ژله خرده شیشه,طرز تهیه ژله خرده شیشه  ,آشپزی ایرانی با مرغ,آشپزی ایرانی,ژله خرده شیشه,مواد ژله خرده شیشه,دسر ژله

امروزه ژله را در طرح ها و رنگ های مختلف درست می کنند در این مطلب می خواهیم به آموزش طرز تهیه ژله خرده شیشه می پردازیم همراه ما باشید .

طرز تهیه ژله خرده شیشه مواد لازم

برای تهیه ژله خرده شیشه ، به ژله در رنگ های مختلف نیاز داریم به هر تعداد که مدنظر خود شماست.
و از یک نوع ژله (ترجیحا آناناس یا آلوئه ورا) به عنوان ژله پایه استفاده خواهیم کرد.

طرز تهیه ژله خرده شیشه

هر بسته ژله را با یک لیوان آب جوش حل کنید و در یخچال قرار بدهید تا ببندد. (آب سرد اضافه نمی کنیم که هم طعمش بهتر حس شود و هم پر رنگ تر باشد)
می توانید ژله ها را در ظروف تخت درست کنید و سپس قالب بزنید و یا از ابتدا در قالب های کوچکی که به اشکال مختلف هستند بریزید.

وقتی ژله ها آماده شدند آن ها را در اندازه های مختلف به شکل منظم یا نامنظم برش می زنیم.

ژله پایه را با یک لیوان آب جوش و یک لیوان آب سرد آماده می کنیم.

ژله های خرد شده و ژله پایه را در ظرف دلخواه می ریزیم و در یخچال قرار می دهیم تا ببندد.
قبل از ریختن ژله ها در ظرف (اگر از ظرف فلزی یا سیلیکونی استفاده کنید بهتر است.) می توانید ظرف را با آب یا قلمو آغشته به روغن چرب کنید و در فریزر قرار دهید.

ژله پایه با شیر، بستنی یا خامه

به جای یک لیوان آب سرد، یک لیوان شیر یا یک لیوان بستنی که آب شده و یا یک لیوان خامه شیرین شده، به ژله اضافه می کنیم.
اگر می خواهید خودتان ژله پایه را آماده کنید می توانید از دستور ژله سفید استفاده کنید.

۷

می توان ژله خرده شیشه را در ظرف تخت درست کرد و مانند تصویر این چگونه قالب زد.

نکات و هشدارها

اگر ژله های خردتان کم هستند و یا دوست ندارید خرده های ژله در ظاهر دسرتان دیده شود (زمانی که ژله پایه تان سفید است)؛ می توانید مقداری از ژله پایه را در قالب بریزید و در یخچال قرار دهید تا نیم بند شود. سپس خرده های ژله و بقیه ژله پایه را به آرامی به آن اضافه کنید و در یخچال قرار دهید.

مطالب بیشتر از سایت ما

روش درست کردن قهوه موکا قهوه موکا

تزیین سیب زمینی به شکل قارچ آموزش با تصویر قارچ

روش درست کردن حلوا شیر عربی با کاکائو مواد لازم حلوا شیر و کاکائو

روش درست کردن کیک کره ای آموزش کیک کره ای

جلوگیری از ریزش مو با ماسک موی سیر ماسک خانگی مو

شیوه های کوچک کردن منافذ باز پوست پاک کردن دانه‌های سر سیاه

مدل جدید کفش مجلسی زنانه بهار 95 مدل صندل زنانه

جدیدترین مدل کفش سفید عروس بهار 95 کفش مجلسی پاشنه دار

جدیدترین مدل های تاج عروس سال 95 آرایش مو عروس

مزون مدل لباس مجلسی زنانه دی اند جی 95 مدل لباس دخترانه