ضد چروک پوست,جلوگیری از ریزش مو,مدل لباس شب,پوستی زیبا با این برنامه غذایی,درمان آکنه,پوستی زیبا,پ,برنامه غذایی,ویتامینE
پوستی زیبا با این برنامه غذایی ضد چروک پوست
یک برنامه غذایی صحیح تاثیر مستقیم در عملکرد صحیح تمامی اندام ها دارد.اکثر ما به دلیل داشتن عادت های غذایی غلط و نداشتن تنوع غذایی مانع از رسیدن تمام مواد لازم به بدن می شویم.
خانم هایی که می خواهید بدانید چه خوراکی هایی برای پوست شما مفید است با ما همراه باشید با پوستی زیبا با این برنامه غذایی در ادامه مطلب .
یک برنامه غذایی صحیح تاثیر مستقیم در عملکرد صحیح تمامی اندام ها دارد.اکثر ما به دلیل داشتن عادت های غذایی غلط و نداشتن تنوع غذایی مانع از رسیدن تمام مواد لازم به بدن می شویم.
یکی از دلایل شایع ریزش مو و چروکهای زودرس و خشکی پوست کمبود ویتامین ها و املاح معدنی است.
با استفاده از برنامه غذایی این ماه ،برای خود و خانواده پوست و مویی سالم را به ارمغان بیاورید.
نام
حاوی
توضیحات
گردو
ویتامینE
پوست را مرطوب و جوان میکند.
موز
پتاسیم
موز به انعطاف پذیری و نرمی پوست کمک میکند.
لوبیا چشم بلبلی
آهن،روی،بیوتین
تقویت پوست و مو
کلم قرمز
ید و سولفور
دارای خاصیت سم زدایی وبه درمان آکنه و شفافیت پوست کمک میکند.
غذا با کدو,غذای خارجی,غذای سبزیجات,غذا با فلفل دلمه ای,غذا با بادمجان,خوراک سبزیجات,آشپزی ایرانی ته چین مرغ,غذای گیاهی,غذای سبزیجات خارجی طرز تهیه خوراک گیاهی آبولابولا,برنامه غذایی,فذا با سیب زمینی
مواد لازم برای تهیه این غذااجباری نیست شما می توانید موادی را که دوست دارید به آن اضافه یا از آن کم کنید
پیازها را خورد کرده در یک قابلمه کوچک با حرارت کم سرخ می کنید.پس از آنکه پیازها مقداری در روغن پخت سیب زمینی ها را ریز خورد کرده در آن بریزید درب قابلمه را بسته هویج را شسته و خورد کنید همچنین فلفل دلمه ای را سپس این دو را به مخلوط اضافه کرده در قابلمه را ببندید
به سراغ کدو و بادمجان برویم و آنها را حلقه حلقه کنید این کار را به یواش یواش انجام دهید تا کمی مواد جدید داخل قابلمه بپزد بعد این دو را هم اضافه نمایید بعئ از پنج دقیقه دیگر که درب قابلمه را گذاشتید گوچه هارا خورد کنید و داخل قابلمه بریزید نمک بزنید و درب قابلمه را به مدت پانزده تا بیست دقیقه بگزارید با حرارت کم با آب گوجه و روغن بپزد در این فاصله آن را هم بزنید تا ته نگیرد.
مواد لازم برای تهیه خوراک گیاهی آبولابولا
ذرت در صورت دلخواه
ادویه= شامل نمک-فلفل سیاه-دارچین به مقدار کم-آویشن در صورت دلخواه
کدو دو عدد متوسط
بادمجان دو عدد
گوجه فرنگی چهار عدد متوسط
پیاز ۲ عدد متوسط یا ۱ عدد خیلی بزرگ
فلفل دلمه ایی ۱ عدد اگر رنگی باشد بهتر است
هویج دو عدد کوچک
سیب زمینی دو عدد
طرز تهیه خوراک گیاهی آبولابولا
مواد لازم برای تهیه این غذااجباری نیست شما می توانید موادی را که دوست دارید به آن اضافه یا از آن کم کنید
پیازها را خورد کرده در یک قابلمه کوچک با حرارت کم سرخ می کنید.پس از آنکه پیازها مقداری در روغن پخت سیب زمینی ها را ریز خورد کرده در آن بریزید درب قابلمه را بسته هویج را شسته و خورد کنید همچنین فلفل دلمه ای را سپس این دو را به مخلوط اضافه کرده در قابلمه را ببندید
به سراغ کدو و بادمجان برویم و آنها را حلقه حلقه کنید این کار را به یواش یواش انجام دهید تا کمی مواد جدید داخل قابلمه بپزد بعد این دو را هم اضافه نمایید بعئ از پنج دقیقه دیگر که درب قابلمه را گذاشتید گوچه هارا خورد کنید و داخل قابلمه بریزید نمک بزنید و درب قابلمه را به مدت پانزده تا بیست دقیقه بگزارید با حرارت کم با آب گوجه و روغن بپزد در این فاصله آن را هم بزنید تا ته نگیرد.
برنامه غذایی,تخم گشنیز,فلفل سیاه,مدل لباس دخترانه,گشنیز,غذا با میوه,غذای فانتزی با میوه طرز تهیه گوشت در حلقه آناناس,فلفل تند قرمز,غذای فانتزی,بادام زمینی
غذای فانتزی با میوه طرز تهیه گوشت در حلقه آناناس تخم گشنیز
مرحله ۳ – ماهیتابه ای را روی حرارت ملایم قرار داده، روغن را بریزید و به ترتیب سیر، تخم گشنیز، سوسیس ریز شده، بادام زمینی خرد شده، فلفل قرمز خرد شده بدون تخم، فلفل سیاه و گشنیز تازه خرد شده را اضافه کنید.
مواد لازم برای تهیه گوشت در حلقه آناناس
فلفل سیاه : به اندازه نیاز
گشنیز تازه خرد شده : دو قاشق غذاخوری
فلفل تند قرمز : یک عدد
کمپوت آناناس حلقه ای : یک عدد
بادام زمینی بو داده : سه قاشق غذاخوری
سوسیس گوشت : دویست و پنجاه گرم
روغن : یک قاشق غذاخوری
تخم گشنیز : یک قاشق چایخوری
سیر : پتج حبه
طرز تهیه گوشت در حلقه آناناس
مرحله ۱ – سیر را پوست گرفته و له کنید.
مرحله ۲ – تخم گشنیز را پودر کنید.
مرحله ۳ – ماهیتابه ای را روی حرارت ملایم قرار داده، روغن را بریزید و به ترتیب سیر، تخم گشنیز، سوسیس ریز شده، بادام زمینی خرد شده، فلفل قرمز خرد شده بدون تخم، فلفل سیاه و گشنیز تازه خرد شده را اضافه کنید.
مرحله ۴ – مواد را با یکدیگر تفت داده تا مواد پخته و کمی خشک شوند.
مرحله ۵ – حلقه های آناناس را در ظرف مورد نظر گذاشته و روی آنها را از مخلوط آماده شده ریخته و سرو کنید.
نکته
این غذایی که درست کرده اید برای چهار نفر است اگر بخواهید برای یک نفر سرو کنید برای هر نفر د. حلقه آناناس استفاده کنید .
آشپزی ایرانی facebook,برنامه غذایی,طرز تهیه خوراک تخم مرغ غذای حاضری با سیب زمینی و قارچ,غذای ساده,غذا با قارچ,غذا با تخم مرغ,غذا با سیب زمینی
طرز تهیه خوراک تخم مرغ غذای حاضری با سیب زمینی و قارچ برنامه غذایی
روی ظرف را فویل بکشید و یک شب تا صبح داخل یخچال قرار دهیم . فردا صبح ظرف فویل کشیده را داخل فر چهارصد درجه فارنهایت به مدت نیم ساعت می گذاریم. بعد حرارت فر را به سیصد و پنجاه کم کنید و فویل را بر می داریم و حدود نیم ساعت دیگر می گذاریم بپزد تا پنیر رویش برشته شود.
مواد لازم برای تهیه خوراک تخم مرغ
پنیر رنده شده موزورلا نیم پیمانه
قارچ چهار تا شش عدد
شیر ۱ پیمانه
رست بیف یا کالباس دلخواه صد گرم
سیر یک تا دو حبه
پیاز کوچک ۱ عدد
سیب زمینی دو تا سه عدد
تخم مرغ دو عدد
طرز تهیه خوراک تخم مرغ
سیب زمینی را رنده بزنید با پیاز خرد شده و سیر و کالباس خرد شده و قارچ خرد شده مخلوط می کنیم . این مواد را ته یه ظرف پیرکس صاف می کنیم. شیر و تخم مرغ را با هم مخلوط کرده و کمی نمک می زنیم و روی مواد قبلی داخل ظرف می ریزیم. روی این مواد را پنیرمی ریزیم.
روی ظرف را فویل بکشید و یک شب تا صبح داخل یخچال قرار دهیم . فردا صبح ظرف فویل کشیده را داخل فر چهارصد درجه فارنهایت به مدت نیم ساعت می گذاریم. بعد حرارت فر را به سیصد و پنجاه کم کنید و فویل را بر می داریم و حدود نیم ساعت دیگر می گذاریم بپزد تا پنیر رویش برشته شود.
طرز تهیه پلو چینی با ماهی غذای خارجی با برنج,پلو چینی,برنامه غذایی,غذای چینی,غذای چاق کننده,غذای خارجی با قارچ,غذای خارجی با ماهی,غذای خارجی با برنج,غذا با ماهی,غذا با قارچ,مدل لباس مجلسی,غذا با برنج
طرز تهیه پلو چینی با ماهی غذای خارجی با برنج غذای خارجی با قارچ
برنج را بشویید به همراه صد گرم کره و افزودن نمک و فلفل و شش پیـمانه آب روی اجاق بگذاریدتا به جوش آید .بعد حرارت را ملا یم کنید تا آب برنج کشیده شود بعد حرارت را خاموش کنید. بقیه کره را داخل یک عدد تابه ریخته روی حرارت بگذارید . رب گوجه فرنگی را به آن اضافه کنید و کمی تفت دهید . پیاز داغ روی آن بریزید، قارچ را نگینی خرد کنید و به پیاز و رب اضافه کنید و کمی تفت دهید. پودر سیر ، سویا سس و ا قاشق زعفران را نیز به مواد قبلی افزوده ، یک چهارم پیمانه هم آب یا آب ماهی ( اگر در دسترس باشد ) اضافه کنید و بعد ماهی آب پز شده را به آن ها بیفزایید.
جـوانه ماش و ذرت را هم که خوب قاطی کرده اید به سـس اضافه نمایید اجاق را خاموش کنید . در یک قابلمه کمی روغن بریزید یک لایه برنج بریزید و یک لایه از سسی که درست کرده اید، این کار را ادامه دهید تا برنج و سس تمام شود. زعفران را روی آنها بریزید و به مدت چهار دقیقه دم بگذارید
مواد لازم برای تهیه پلو چینی با ماهی
نمک و فلفل به اندازه نیاز
کره سی صد گرم
زعفران دم شده چهار قاشق سوپخوری
پیاز داغ یک قاشق سوپخوری
سویا سس دو قاشق سوپخوری
رب گوجه فرنگی دو قاشق سوپخوری
پودر سیر یک قاشق چایخوری
کنسرو ذرت یک قوطی
جوانه ماش یک پیمانه
ماهی آب پز شده یک کیلوگرم
قارچ سیصد گرم
برنج سه پیمانه
طرز تهیه پلو چینی با ماهی
برنج را بشویید به همراه صد گرم کره و افزودن نمک و فلفل و شش پیـمانه آب روی اجاق بگذاریدتا به جوش آید .بعد حرارت را ملا یم کنید تا آب برنج کشیده شود بعد حرارت را خاموش کنید. بقیه کره را داخل یک عدد تابه ریخته روی حرارت بگذارید . رب گوجه فرنگی را به آن اضافه کنید و کمی تفت دهید . پیاز داغ روی آن بریزید، قارچ را نگینی خرد کنید و به پیاز و رب اضافه کنید و کمی تفت دهید. پودر سیر ، سویا سس و ا قاشق زعفران را نیز به مواد قبلی افزوده ، یک چهارم پیمانه هم آب یا آب ماهی ( اگر در دسترس باشد ) اضافه کنید و بعد ماهی آب پز شده را به آن ها بیفزایید.
جـوانه ماش و ذرت را هم که خوب قاطی کرده اید به سـس اضافه نمایید اجاق را خاموش کنید . در یک قابلمه کمی روغن بریزید یک لایه برنج بریزید و یک لایه از سسی که درست کرده اید، این کار را ادامه دهید تا برنج و سس تمام شود. زعفران را روی آنها بریزید و به مدت چهار دقیقه دم بگذارید
این غذا چینی است اما در بیشتر کشور های اسیایی طرفدار دارد
