غذای خارجی,مدل لباس مجلسی 2015,غذا با کلم بروکلی,غذا با گوشت,غذاهای رژیمی,غذاهای کم کالری,غذای رژیمی خارجی طرز تهیه خوراک گوشت چینی,غذاهای لاغری,غذاهای لاغر کننده,غذا با استیک,غذای چینی,غذای کم کالری,خوراک گوشت,غذای رژیمی
غذای رژیمی خارجی طرز تهیه خوراک گوشت چینی غذای کم کالری
گوشت را باریک بصورت خلال کنید و با پیاز و روغن زیتون و پودر سیر و زنجفیل ۱۰ دقیقه تفت دهید و بعد سس سویا و کلم بروکلی یا لوبیا سبز خرد کرده را اضافه کنید و پنج دقیقه دیگر تفت می دهید.مقدار کالری این غذا چهارصد و بیست است .
مواد لازم برای تهیه خوراک گوشت چینی
نمک و فلفل به اندازه نیاز
پودر سیر ۱ قاشق مربا خوری
روغن زیتون ۱ قاشق غذا خوری
سس سویا ۱ قاشق غذا خوری
کلم بروکلی یا لوبیا ۱ لیوان
زنجفیل ۱ قاشق مربا خوری
گوشت استیک صد و پنجاه گرم
طرز تهیه خوراک گوشت چینی
گوشت را باریک بصورت خلال کنید و با پیاز و روغن زیتون و پودر سیر و زنجفیل ۱۰ دقیقه تفت دهید و بعد سس سویا و کلم بروکلی یا لوبیا سبز خرد کرده را اضافه کنید و پنج دقیقه دیگر تفت می دهید.مقدار کالری این غذا چهارصد و بیست است .
مطالب بیشتر از سایت ما
عوارض و آسیب های ترک کف پا ضد قارچی
کیک و شیرینی کلوچه شکلاتی رژیمی کلوچه شکلاتی
غذای رژیمی خارجی دستور پخت لازانیای کم چرب با کدو لازانیا رژیمی
مدل های روز سایه چشم و آموزش زدن سایه چشم میکاپ چشم
جدیدترین مدل طراحی ناخن تابستان 94 طراحی ناخن
نکاتی برای زیبایی لب و دهان در سن های مختلف چروک لب
شیوه مراقبت از پوست در شب پوست
آهنگ پیشواز مذهبی کد آهنگ پیشواز ایرانسل اذان موذن زاده ایرانسل
آوای انتظار کد آهنگ پیشواز همراه اول آلبوم ماه هفتم مازیار فلاحی پیشواز
راینواز محسن یگانه کد آهنگ پیشواز رایتل دنبالش میرم محسن یگانه رایتل
غذاهای لاغر کننده,غذا با سبزیجات,غذای گیاهی,غذا با فلفل دلمه ای,مدل لباس شب,انواع دلمه,دلمه,دلمه سبزیجات,غذای رژیمی,آشپزی رژیمی,طرز تهیه انواع دلمه,طرز تهیه دلمه سبزیجات غذای رژیمی گیاهی,دلمه با سبزیجات,طرز تهیه دلمه,طرز تهیه دلمه سبزیجات
طرز تهیه دلمه سبزیجات غذای رژیمی گیاهی دلمه سبزیجات
۱. عصاره سبزیجات یا مرغ، هویج و پیاز را در یک قابلمه بزرگ میریزیم و روی حرارت قرار میدهیم تا به جوش آمده، سپس حرارت را کم میکنیم تا به مدت ۵ دقیقه بپزد. بلغور و کشمش را اضافه کرده و قابلمه را از روی حرارت برمیداریم. درب آنرا بسته و به مدت ۵ دقیقه کنار میگذاریم. ۲. در این فاصله، فلفلها را از قسمت بالا جدا کرده و داخل آنرا خالی میکنیم. ۳. پنیر رنده شده را به مخلوط بلغور اضافه میکنیم و مخلوط را به طور مساوی داخل فلفلها میریزیم. فلفلها را داخل یک قابلمه مناسب قرار داده، ½ پیمانه آب را اضافه کرده و میگذاریم بجوشد و سپس حرارت را کم میکنیم. فلفلها را در قابلمه در بسته به مدت ۱۰ دقیقه یا تا زمانی که فلفلها نسبتا نرم شده و حرارت به داخل دلمه ها نفوذ کند، حرارت میدهیم و در هنگام سرو با بادام یا گردو تزیین میکنیم.
مواد لازم برای تهیه دلمه سبزیجات
دو لیوان(چهارصد میلی لیتر) آب که با تعداد کافی قرص عصاره سبزیجات یا مرغ مخلوط شده باشد .
خلال بادام یا گردوی خرد شده برشته…………دو قاشق سوپ خوری
آب………………………………………………نصف پیمانه
پنیر موتزارلا رنده شده…………………………..سه چهارم پیمانه
فلفل دلمه ای…………………………………..۴ چهار کوچک یا دو عدد بزرگ
کشمش پلویی…………………………………یک سوم پیمانه
بلغور……………………………………………..سه چهارم پیمانه
پیاز خرد شده…………………………………… یک چهارم پیمانه
هویج رنده شده……………………………….... نیم پیمانه
طرز تهیه دلمه سبزیجات
۱. عصاره سبزیجات یا مرغ، هویج و پیاز را در یک قابلمه بزرگ میریزیم و روی حرارت قرار میدهیم تا به جوش آمده، سپس حرارت را کم میکنیم تا به مدت ۵ دقیقه بپزد. بلغور و کشمش را اضافه کرده و قابلمه را از روی حرارت برمیداریم. درب آنرا بسته و به مدت ۵ دقیقه کنار میگذاریم.
۲. در این فاصله، فلفلها را از قسمت بالا جدا کرده و داخل آنرا خالی میکنیم.
۳. پنیر رنده شده را به مخلوط بلغور اضافه میکنیم و مخلوط را به طور مساوی داخل فلفلها میریزیم. فلفلها را داخل یک قابلمه مناسب قرار داده، ½ پیمانه آب را اضافه کرده و میگذاریم بجوشد و سپس حرارت را کم میکنیم. فلفلها را در قابلمه در بسته به مدت ۱۰ دقیقه یا تا زمانی که فلفلها نسبتا نرم شده و حرارت به داخل دلمه ها نفوذ کند، حرارت میدهیم و در هنگام سرو با بادام یا گردو تزیین میکنیم.
این دلمه یکی از غذاهای رژیمی است که برای افرادی که در حال گذراندن رژیم کاهش وزن است پیشنهاد می کنیم حتما امتحان کنند
مطالب بیشتر از سایت ما
ترافل گیلاس طرز تهیه ترافل گیلاس ترافل گیلاس
غذای خارجی طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی خوراک گوشت رژیمی
ترشی بامیه طرز تهیه ترشی فلفل سبز ترشی بامیه
گالری مدل رنگ مو و هایلایت ها و لولایت های بهار 95 آرایش مو زنانه سال
لباس زنانه جدیدترین عکس های مدل مانتو لی دخترانه بهار 95 مدل مانتو مجلسی
گالری عکس مدل آرایش مو با بافت های جدید آرایش مو عروس
گیاه هاماملیس راهی برای درمان موهای آسیب دیده مواد فر کننده مو
روش تهیه چند ماسک زیبایی پوست با انار ضد ویروس
درمان موی آسیب دیده با آب پیاز نیک صالحی
لباس بارداری ژورنال مدل جدید تونیک های حاملگی ویژه بهار 95 لباس بارداری