غذای خارجی,مدل لباس مجلسی 2015,غذا با کلم بروکلی,غذا با گوشت,غذاهای رژیمی,غذاهای کم کالری,غذای رژیمی خارجی طرز تهیه خوراک گوشت چینی,غذاهای لاغری,غذاهای لاغر کننده,غذا با استیک,غذای چینی,غذای کم کالری,خوراک گوشت,غذای رژیمی
غذای رژیمی خارجی طرز تهیه خوراک گوشت چینی غذای کم کالری
گوشت را باریک بصورت خلال کنید و با پیاز و روغن زیتون و پودر سیر و زنجفیل ۱۰ دقیقه تفت دهید و بعد سس سویا و کلم بروکلی یا لوبیا سبز خرد کرده را اضافه کنید و پنج دقیقه دیگر تفت می دهید.مقدار کالری این غذا چهارصد و بیست است .
مواد لازم برای تهیه خوراک گوشت چینی
نمک و فلفل به اندازه نیاز
پودر سیر ۱ قاشق مربا خوری
روغن زیتون ۱ قاشق غذا خوری
سس سویا ۱ قاشق غذا خوری
کلم بروکلی یا لوبیا ۱ لیوان
زنجفیل ۱ قاشق مربا خوری
گوشت استیک صد و پنجاه گرم
طرز تهیه خوراک گوشت چینی
گوشت را باریک بصورت خلال کنید و با پیاز و روغن زیتون و پودر سیر و زنجفیل ۱۰ دقیقه تفت دهید و بعد سس سویا و کلم بروکلی یا لوبیا سبز خرد کرده را اضافه کنید و پنج دقیقه دیگر تفت می دهید.مقدار کالری این غذا چهارصد و بیست است .
مطالب بیشتر از سایت ما
عوارض و آسیب های ترک کف پا ضد قارچی
کیک و شیرینی کلوچه شکلاتی رژیمی کلوچه شکلاتی
غذای رژیمی خارجی دستور پخت لازانیای کم چرب با کدو لازانیا رژیمی
مدل های روز سایه چشم و آموزش زدن سایه چشم میکاپ چشم
جدیدترین مدل طراحی ناخن تابستان 94 طراحی ناخن
نکاتی برای زیبایی لب و دهان در سن های مختلف چروک لب
شیوه مراقبت از پوست در شب پوست
آهنگ پیشواز مذهبی کد آهنگ پیشواز ایرانسل اذان موذن زاده ایرانسل
آوای انتظار کد آهنگ پیشواز همراه اول آلبوم ماه هفتم مازیار فلاحی پیشواز
راینواز محسن یگانه کد آهنگ پیشواز رایتل دنبالش میرم محسن یگانه رایتل
املت با کلم بروکلی,املت با هویج,غذای کودک طرز تهیه املت سبزیجات برای بچه ها,طرز تهیه املت,املت سبزیجات,غذا با سبزیجات,غذای بچه,غذا با کلم بروکلی,غذای کودک,غذای ساده,غذای گیاهی,غذای حاضری,آشپزی ایرانی خانواده سبز,غذای سبزیجات,طرز تهیه املت سبزیجات
غذای کودک طرز تهیه املت سبزیجات برای بچه ها املت با هویج
هویج و کدو و بروکلی را به مدت ۲۰ دقیقه بپزید و سپس ریز خرد کنید. تخم مرغ و ماست و نمک را در ظرفی هم زده و سپس سبزیجات خرد شده را به آن اضافه کنید و در ماهیتابه ابتدا روغن زیتون را ریخته و سپس مواد را اضافه کرده و به ۲ دقیقه روی شعله هم می زنیم تا پخته و آماده شود.
مواد لازم برای تهیه املت سبزیجات
نمک به اندازه نیاز
روغن زیتون یک قاشق غذا خوری
تخم مرغ دو عدد
ماست سه قاشق غذا خوری
کلم بروکلی پنجاه گرم
کدو نصف یک عدد
هویج یک عدد
طرز تهیه املت سبزیجات
هویج و کدو و بروکلی را به مدت ۲۰ دقیقه بپزید و سپس ریز خرد کنید.
تخم مرغ و ماست و نمک را در ظرفی هم زده و سپس سبزیجات خرد شده را به آن اضافه کنید و در ماهیتابه ابتدا روغن زیتون را ریخته و سپس مواد را اضافه کرده و به ۲ دقیقه روی شعله هم می زنیم تا پخته و آماده شود.
این غذای ساده و مقوی را می توانید برای کودکان خود بپزید
مطالب بیشتر از سایت ما
جدیدترین مدل بلوزهای بارداری پاییز 95 مدل بلوز زنانه
تصاویری از جدیدترین مدل تاتوهای انگشت 2016 تاتو انگشت
جدیدترین مدل نیم بوت بچگانه زمستان 95 بیتوته
چروک پوست را با این 6 راهکار درمان کنید ضد آفتاب
سفید کننده گلوتاتیون با مزایا و معایب آن سم زدایی
شیوه کشیدن نقاشی خرگوش به صورت مرحله به مرحله کشیدن خرگوش
جدیدترین مدل نیم بوت مجلسی زمستان 95 بوت پاشنه دار مجلسی
شیک ترین و جدیدترین مدل کفش های اسپرت دانشجویی 95 کفش دانشجویی دخترانه